'Minder stress hebben, dat kun je trainen'

Hoe om te gaan met stress bij studenten. Of bij jezelf. Dat was dinsdagmiddag de insteek van de gastspreker, piloot George Tielen, bij de studiemiddag voor docenten van de Paramedische Hogeschool in Eindhoven. Een middag die verder volledig in het teken stond van studentenwelzijn.

Forra Cornelis, portefeuillehouder docentprofessionalisering en organisator van de dag, stelt dat studentenwelzijn een ontzettend belangrijk onderwerp is waar altijd nog wat aan verbeterd kan worden.

Stress en het bestrijden ervan is één van die dingen. De middag werd daarom afgetrapt met een presentatie van George Tielen. Hij heeft een waslijst aan prestaties waar hij als piloot stalen zenuwen aan over heeft gehouden. Tielen vertelde over een paar lastige situaties in zijn vak waarbij het essentieel was dat hij zijn hoofd koel zou houden. Daarnaast gaf hij tips over hoe je het best met stress om kan gaan.

Dit werd overwegend positief ontvangen door de aanwezige docenten, ondanks dat niet iedereen het even leerzaam vond. Docent Henk: “Het was een heel interessant en levendig onderwerp en ik vind het ook goed aansluiten bij het onderwerp van de dag, maar ik heb niet echt het idee dat ik iets heb geleerd.”  

Hij was niet de enige. “Het was een leuk verhaal en hij kon erg gepassioneerd vertellen, maar in zulke stresssituaties komen wij niet te zitten, het gaat nooit om leven of dood", meent paramedisch docent Steven. “Alleen zijn tip over oefenen was voor mij wel leerzaam."

Tielens eerste tip was namelijk: trainen. Door te trainen creëer je automatisme, als je in paniek raakt en je hoeft niet na te denken over wat je moet doen, omdat je het hebt getraind, heb je veel meer denkruimte over. Als je als student dus goed hebt geleerd en geoefend voor een examen, ben je ook minder snel gestrest.

Humor
Daarnaast vertelde Tielen over stoïcisme en boeddhisme. Waar dat op neer komt is dat je niet moet stressen om dingen waar je niks aan kan doen. Bijvoorbeeld je lichaam en je reputatie, eigenlijk alles wat afhangt van factoren buiten onze invloed. Tot slot gaf hij de tip om humor te gebruiken. Als je moet lachen komen er bepaalde stofjes vrij die ervoor zorgen dat je hartslag en bloeddruk dalen en je spieren ontspannen, soms tot wel 45 minuten.

Ook docent Maartje, vond het niet per se een informatieve maar wel een inspirerende presentatie. “De presentatie was leuk en het was ook wel interessant om te zien hoe andere vakken met stress omgaan."

"Maar het zijn eigenlijk vooral de hierdoor geïnspireerde discussies achteraf inspireert die het interessant maken. Het was een fijne manier om de middag mee te beginnen, het echt leren van dingen deden we in de workshops erna.”