Lummelen voor beginners

“Mijn agenda zit helemaal vol”, zei een collega tegen me. Als professional moet je de hele dag efficiënt werken, althans dat denken we. Het klinkt tegenstrijdig maar juist dan is het tijd om even niks te doen. Dit is lummelen, bewust niks doen. 

De term lummelen heeft een negatieve lading en dat is jammer. Je bent een beetje aan het rondhangen en schijnbaar niks nuttigs aan het doen. Lummelen wordt vaak gezien als tijd verspillen maar het is juist heel nuttig. Door te lummelen kun je je brein ‘leeg’ maken en ruimte maken, je kunt daarna beter nadenken en je prioriteiten scherp krijgen. Volgens Alan Lightman, hoogleraar menswetenschappen aan het Massachusetts Institute of Technology (MIT) levert juist te weinig niks doen schade op aan ons vermogen na te denken en te fantaseren.

Maar lummelen is niet gemakkelijk, we zijn het niet meer gewend en het is verleidelijk om snel je telefoon even te pakken. Echt niksen levert mentale rust op, het bevordert de kritische blik en laat je creativiteit opbloeien.

Een paar tips ‘niksen voor beginners’. Eet je boterhammen niet achter je computer op, maar ga een wandeling maken, bij voorkeur in het park of het bos. Ga fietsen of luister naar mooie muziek. Als je in de avond nergens meer energie voor hebt, kijk dan eens terug wat je die dag allemaal gedaan hebt. Plan voor de volgende dag een niksmoment in.

15 april is de Nationale Lummeldag. Zet het alvast in je agenda.

Boudewijn Raessens is associate lector AI in Business bij Fontys Economie & Communicatie