Je hoofd leeglopen

Sporten kan op veel manieren, maar hardlopen heeft voor mij iets speciaals. Voor mij is het één of twee keer per week een moment waarop ik even mijn hoofd leegmaak. Het is een simpele manier om energie kwijt te raken, zonder dat er veel voorbereiding of planning bij komt kijken.

Het mooie aan hardlopen is dat het overal en altijd kan. Geen openingstijden van de sportschool en geen vast trainingsuur. Je trekt gewoon je schoenen aan en je gaat. Of het nu ’s ochtends vroeg, tijdens een vrije middag of ’s avonds is, een rondje rennen past altijd.

Tijdens het lopen merk ik dat mijn hoofd leegloopt. Alle gedachten over werk, school, verplichtingen of kleine zorgen vervagen. Het ritme van het lopen, de frisse lucht en de natuur om je heen maken het rustgevend, ook al is het een zware inspanning. Een paar kilometer hardlopen kan me meer opladen dan een uur op de bank zitten. Je krijgt er namelijk écht energie van.

Beginnen met hardlopen kan soms lastig zijn. Je conditie is in het begin vaak slecht, althans in mijn geval. Het voelt mega zwaar om die eerste kilometers vol te houden. Maar wie volhoudt en regelmatig loopt, merkt al snel dat het zo veel makkelijker wordt. Je conditie verbetert sneller dan je verwacht, en dat geeft een enorme motivatie om door te blijven gaan.

Hardlopen kan ook erg leuk zijn om samen te doen. Een vriend of vriendin meenemen voor een rondje, elkaar volgen op apps zoals Strava of samen doelen stellen, geeft een extra zetje om te gaan. Het maakt het niet alleen gezelliger, maar het geeft je ook net dat beetje extra motivatie om je schoenen weer aan te trekken en een rondje te lopen.

Het helpt ook om een concreet doel te hebben. Je inschrijven voor een wedstrijd kan enorm motiverend zijn, of het nu een 10 km, een halve marathon of een hele marathon is. Zo werk je echt naar iets toe. Zelf heb ik meegedaan aan de 10 km bij de Venloop samen met vrienden, en dat was ontzettend leuk om te doen. Ook grote evenementen zoals de Marathon van Eindhoven kunnen een geweldige ervaring zijn, ook als je alleen of een kortere afstand loopt. Het meelopen van een wedstrijd geeft een extra energieboost en maakt hardlopen nog leuker.

Dus twijfel je nog of hardlopen iets voor jou is? Trek gewoon die schoenen aan en probeer het eens. Je zult merken hoeveel energie en plezier het kan geven.

Mirre Korsten is derdejaars studente Commerciële Economie bij Fontys in Eindhoven.